Bollywood के नए सितारे Ahaan Panday, जो जल्द ही अपनी डेब्यू फिल्म Saiyaara में नजर आएंगे, की माँ Deanne Panday ने फिटनेस की दुनिया में अपना एक विशेष मुकाम बनाया है । Hrithik Roshan और Jr NTR जैसी बड़ी हस्तियों की पर्सनल ट्रेनर रह चुकी Deanne का मानना है कि हेल्दी लाइफ के लिए बैलेंस्ड डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज और माइंडफुलनेस सबसे जरूरी हैं ।
Deanne Panday सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर से लेकर मॉर तक का कक कक का सट
Deanne Panday ने हमेशा से ही फिटनेस को अपनी प्राथमिकता बनाए रखा है। वह मानती हैं कि सही खानपान और नियमित एक्सरसाइज ही उनकी एनर्जी और यूथफुलनेस का राज है। उनकी डाइट में ऑर्गेनिक फूड, फ्रेश फ्रूट्स और होल ग्रेन्स शामिल होते हैं। साथ ही, वह प्रोसेस्ड फूड और शुगर से दूर रहती हैं।
90-10 रूल-Deanne Panday का डाइट मंत्र
Deanne Panday का फिटनेस फिलॉसफी 90:10 के नियम पर आधारित है। इसका मतलब है कि 90% समय आप हेल्दी खाना खाएं और 10% समय में अपनी फेवरिट चीजें एन्जॉय करें। वह मानती हैं कि सख्त डाइट फॉलो करने की बजाय बैलेंस बनाए रखना ज्यादा जरूरी है। इससे न सिर्फ आप हेल्दी रहते हैं, बल्कि खुद को गिल्ट-फ्री भी फील करते हैं।
Ahaan Panday का Saiyaara के लिए ट्रांसफॉर्मेशन
अपनी माँ से फिटनेस की अच्छी आदतें इन्हेरिट करने वाले Ahaan Panday ने Saiyaara की शूटिंग के दौरान खास तैयारी की थी। Deanne ने उनके लिए स्पेशल वर्कआउट और डाइट प्लान तैयार किया था जिससे वह फिल्म के एक्शन सीन्स के लिए परफेक्टली फिट रह सके।
सेलिब्रिटीज के साथ Deanne का अनुभव
Hrithik Roshan और Jr NTR जैसी बड़ी हस्तियों को ट्रेन करने के अपने अनुभव को शेयर करते हुए Deanne कहती हैं कि हर सेलिब्रिटी की अलग बॉडी टाइप और रिक्वायरमेंट्स होती हैं । वह हर किसी शैं जिसें डाइट और वर्कईउट दोनों दोते ललते लललल शाणललल होते हैते लललल हलते
5 फिटनेस टिप्स Deanne Panday के जरिए
- सुबह उठते ही गर्म पानी पिएं
- दिन में कम से कम 30 मिनट एक्टिव रहें
- पुरोसेस्ड फूड से परहेज करें
- रोजाना 7–8 घंटे की नींद लें
स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए मेडिटेशन करें
Deanne Panday ने साबित किया है कि फिटनेस कोई एक दशध का का कण का का ऴल्कि लाइफस्टि लाइफस्टाल लैल सल दलठ उनके बेटे Ahaan Panday जो जल्द ही Saiyaara के जरिए बॉलीवुड में एंट्री कर रहे हैं, उनसे यह अच्छी आदतें सीखकर अपने करियर के लिए पूरी तरह तैयार हैं । Deanne का फिटनेस मंत्र न सिर्फ सेलिर्रिटँ आर लोगों के लिए भी बहुत उपयलीी ही बी बहुत उपयलीी है
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